ГИПЕРТОНИЯ.

Гипертония - болезнь, рожденная цивилизацией. Малоподвижный образ жизни, избыточная масса тела, курение, стрессы, патологическая любовь к алкоголю, неправильный образ питания. Избыточное употребление белков животного происхождения, поваренной соли, недостаточное употребление сырых овощей и фруктов - вот основные причины, вызывающие гипертонию.
Всем, кто хочет избавиться от гипертонии, можно посоветовать следующее.
Привести массу тела в соответствие с ростом. Если у вас рост 181 см, а вес 110 кг - это ненормально. При росте 181 см 100 отбрасывается, остается 81, 81 плюс-минус 5 кг - вот ваш вес - 76-86 кг. Для приведения массы тела в норму следует урезать рацион питания, а запивать каждый прием пищи стаканом сырой воды, в которой растворить 1 столовую ложку яблочного уксуса и 1 чайную ложку меда.
Забыть о личном и общественном транспорте, на работу и с работы ходить пешком, на дачу и с дачи - тоже. А если до работы недалеко, а дачи нет, завести собаку, чтобы выгуливать ее утром и вечером. А если собаку не любите, запишитесь в секцию бега, плавания или спортивной ходьбы.
От гипертонии в буквальном смысле можно убежать. Причем убегать надо, не напрягаясь, а легкой трусцой. От гипертонии в буквальном смысле можно уйти. Если уходить, то тоже не надо гнаться за спортивными результатами, а уходить свободным шагом и ходить побольше. От гипертонии также можно уплыть. Плавание - это один из самых приятных, на мой взгляд, способов избавления от гипертонии. Бросить курить.
К алкоголю отнестись критически. Можно выпить иногда, но нерегулярно и не в больших количествах.
К стрессам надо относиться по-философски. Неудачи, невезения также случаются в жизни. Эту истину надо усвоить, тогда легче жить.
Поваренную соль заменить порошком из сухой морской капусты. Морскую капусту можно принимать до 30г. в день. А если вы без соли не можете обойтись, то помните, что почки за сутки способны вывести не более 5 г. соли. Если вы употребляете за сутки больше этой дозы, то соль следует выводить через кожу с помощью парной бани и физических упражнений.
Рацион питания продумать так, чтобы в нем преобладали сырые овощи. ягоды и фрукты.
При этом следует помнить, что зелень задерживает действие лекарств и суживает кровеносные сосуды. Таким образом, зелень петрушки, укропа, базилика, кинзы и т.д. вредна при гипертонии. Всем больным вредны сыр и творог в любом виде, но особенно они вредны при гипертонии. При гипертонии противопоказан зверобой.
Жгучие - гвоздика, перец, имбирь, чеснок - расширяют сосуды, поэтому полезны при гипертонии.
Стабилизирует давление боярышник любого вида (пониженное давление повышает до нормы, повышенное - понижает до нормы).
1 ст. ложку сухих измельченных плодов настоять до охлаждения в 1 стакане кипятка. Выпить настой за 2 или 3 раза в день.
Стабилизирует давление китайский лимонник. Принимать по 1 сухой ягоде 3 раза в день 15 дней.
Считается, что плоды крыжовника также стабилизируют давление. Стабилизирует давление женьшень. Принимать настойку по 15-20 капель 3 раза в день до еды в период календарного года с 1 октября по 1 мая (с 1 мая по 1 октября эффекта не дает).
Стабилизирует давление заманиха высокая. Принимать настойку на водке (1:5) по 30-40 капель 2-3 раза в день 25-30 дней.
Стабилизирует давление при начальных формах гипертонии элеутерококк колючий.
Экстракт на водке (1:1) по 25-30 капель за 30 мин. до еды 2-3 раза в день.
Эвкомия вязолистная снижает давление (родина - Китай, растет на юге Украины в парках и лесополосах):
а) экстракт по 15-30 капель на рюмку воды 3 раза в день;
б) отвар коры (15 г. на стакан воды) по 1 ст. ложке 3 раза в день. Настой семян укропа снижает давление. 1 ч. ложку семян настоять 1 час в 1,5 стаканах кипятка. Принимать по полстакана 3 раза в день.
Шалфей расширяет сосуды, снижает давление, 1ст. ложку корней или стеблей с листьями настоять 1 час в 2 стаканах кипятка. Принимать по полстакана 3 раза в день до еды.
Кассия тора (сенна, александрийский лист) снижает давление. Принимать внутрь по 15 г семян раз в день.
В Индии для снижения давления принимают плоды абрикоса по 8-20 шт. 3 раза в день.
Зеленый чай в восточных медицинах считается средством, понижающим давление.
В народной медицине Таджикистана для снижения давления применяют плоды шелковицы, а также отвары из листьев бессемянной шелковицы:
а) плоды употреблять по стакану 3 раза в день. На зиму плоды можно сушить. Лучшими считаются высушенные черные, недозревшие;
б) 2 ст. ложки листьев настоять 1 час в 2 стаканах кипятка. Принимать по полстакана 4 раза в день до еды.
Незрелые плоды ореха снижают давление. Незрелые орехи собрать в конце мая, каждый орех разрезать ножом на 4 части и сушить в тени. 1ст. ложку сухих орехов кипятить 15 мин. в 1 стакане воды. Настоять до охлаждения. Пить по 1 ст. ложке 3-4 раза в день. Варенье из зеленых орехов также снижает давление. Айва снижает давление. 1 ст. ложку коры ветвей кипятить 30 мин. в 1 стакане воды. Пить по 2 ст. ложки 3 раза в день.
Черная смородина снижает давление. Ежедневно перед едой употреблять по 80-100 г. свежих ягод. Красная и белая смородина тоже снижают давление. Барбарис. 20 г. измельченных листьев настоять 7 дней в 1 стакане водки. Принимать по 30 капель 3 раза в день. Калина красная. Ягоды перетереть, засыпать сахаром или медом, дать постоять в комнатной температуре несколько дней, чтобы калина переиграла. Переигравшая калина с сахаром или медом лучше помогает при гипертонии, чем свежая.
Употреблять по 2 ст. ложки 3 раза в день, можно с кипятком вместо чая.
Календула. 2 ст. ложки цветов настоять 15 минут в стакане кипятка. По полстакана 3 раза в день.
Земляника лесная. 1 ст. ложку травы (лучше травы и ягод) залить стаканом кипятка, настоять 45 минут. По стакану 3 раза в день.
Черника, 3 ст. ложки сухих плодов настоять 8 часов в 1 стакане холодной кипяченой воды. По полстакана 3 раза в день.
Кошачьи лапки двудомные. Отвар цветов (8 г на 1 стакан воды) по 1 ст. ложке 3 раза в день.
Ярутка полевая. Отвар семян (1 ч. ложка на 1 стакан воды) по треть стакана 3 раза в день.
Сушеница топяная. Настой травы (2 ст. ложки на 1 стакан кипятка) по полстакана 2 раза в день после еды.
Астрагал шерстистоцветковый. Настой травы (Юг на 1 стакан кипятка) по 2-3 ст. ложки 2-3 раза в день 28 дней.
Свекла обыкновенная. Сок свеклы по 1 стакану 3 раза в день 4 дня (свекла для желудка тяжела, не все смогут ее принимать).
Тыква обыкновенная. Отвар черешков (20 г. на 2 стакана воды) по полстакана 2 раза в день.
Мелисса. Настой (3 ч. ложки на 1 стакан кипятка) выпить теплым глотками перед сном.
Снижают давление ягоды бузины черной, шелковицы, смородины черной, плоды сливы, облепихи, ежевики, малины, лук, ячмень, яблоки, огурцы, шиповник. Наиболее эффективны для понижения давления - ягоды шелковицы.