НЕ СТАТЬ ОБУЗОЙ ДЛЯ ПОТОМКОВ.

Дорогой читатель! Если тебе стукнуло 60, а ты чувствуешь себя еще достаточно уверенно, ты не растратил свое здоровье злоупотреблением алкоголя, перееданием, курением, малоподвижным образом жизни и т.д., тебе все равно следует подумать о том, чтобы ты и в 70, и в 80 и в 90 лет был бодрым и подвижным и не стал обузой для своих детей и внуков. Чтобы не превратиться в беспомощного старика с трясущимися руками, надо вести такой образ жизни, чтобы твое здоровье с годами не ухудшалось, а было постоянным и стабильным.
Следует помнить, что длительный уход детей за прикованным к постели родителем никак не радует их, а чаще изнуряет, а иногда и озлобляет, лишает свободного времени. А некоторые потомки втайне молят Бога избавить родителя от мук, вызванных болезнью, и забрать к себе. Поэтому лучше не доводить себя до такого состояния, когда ты без посторонней помощи обходиться не сможешь, а заранее подумать о своем здоровье на будущее.
Если до этого времени ты особого внимания своему здоровью не уделял, то в твоем организме накопилось достаточное количество солей, шлаков, вирусов, токсинов, холестерина, казеинового клея, тромбов, радионуклидов и т.д. Для выведения их из организма тебе следует начать пить (и продолжать пить до конца дней твоих) настой травы земляники лесной (1 ст.л.:200) по стакану утром и вечером и настой ягод бузины черной (1 ст.л.:200) по полстакана утром и вечером. Два эти растения - это два гаранта здоровья человека в пределах Восточной Европы. Они полностью очистят твой организм от всех ненужных отложений.
После 60-ти лет организм твой идет к закату - это надо постоянно помнить и свой образ жизни постоянно корректировать с учетом состояния твоего здоровья.
От избыточного веса, если таковой имеется, следует избавиться путем уменьшения приема количества пищи. Для эффективного похудения до нормы никаких особых диет выдумывать не нужно. Нужно просто иметь силу воли. Бросить жрать и начать кушать - вот главный принцип похудения. Лучше в самом начале пенсионного возраста помучиться от чувства голода, вызванного уменьшением количества принимаемой пищи, чем потом навесить на своих детей проблемы, связанные с ухудшением твоего здоровья.
После 60-ти следует ограничить до минимума употребление высококалорийной пищи и хлеба, а побольше употреблять сырых овощей, ягод и фруктов. Водки употреблять не более 50-ти грамм в сутки, сала - тоже не более 50-ти грамм.
Говядина порождает такие болезни: чума, рак, проказа, тромбофлебит, слоновая болезнь, болезни селезенки, лихорадки, витилиго и т.д. Молоко и молочные продукты - это не свинина и не баранина, это тоже говядина. Главный компонент молока и всех молочных продуктов - казеиновый клей. Казеиновый клей - это лютый враг здоровья человека. Он порождает такие болезни: инсульт, инфаркт, облитерирующий эндартериит, атеросклероз, кардиосклероз, камни в почках, желчном и мочевом пузырях и т.д. Поэтому от говядины - и мяса, и молока и молочных продуктов - лучше отказаться полностью.
Индейка и индокуры порождают другие нежелательные болезни: аллергию, экзему, псориаз, дерматит, нейродермит, слеродермию, красную волчанку и т.д. От такого мяса тоже лучше отказаться.
Отказаться также следует от синтетических и полусинтетических продуктов питания, от пищевых добавок, бульонных кубиков, консервантов, иностранных продуктов питания, продуктов питания, выращенных по высоким технологиям, от газированной и минеральной воды, от кофе и какао.
Лучшая пища для пенсионера - уха из речной рыбы, бульон из курицы, выращенной в частном хозяйстве, суп из перепела, фазана, куропатки. Бокал пива или стакан вина для здорового пенсионера - это нормально. Торты, кремы, кексы ничего хорошего здоровью пенсионера не принесут. От них лучше держаться подальше.
После 60-ти лет жить лучше в деревне или на даче, где меньше городской суеты и нервных стрессов. Работать после 60-ти лет в полную силу нежелательно, но и совсем не работать тоже нельзя. Ничегонеделанье, праздная ничем не наполненная жизнь приводит к быстрой смерти. Работать лучше всего в полсилы. А если работы как таковой нет, то ежедневно следует совершать неторопливые прогулки по воздуху.
Все болезни костей и костно-хрящевых образований, как правило, связаны с недостаточным поступлением в организм тех или иных микроэлементов, из которых они состоят: кальция, магния, марганца, фосфора, фтора, алюминия, стронция, кремния. Если у пенсионера есть какие-либо проблемы с суставами или позвоночником, то в первую очередь следует организовать прием вышеназванных микроелементов. Существует 3 источника, где все эти микроэлементы имеются. Это - морская соль, морская капуста и астрагал шерстистоцветковый.
Обычную пищевую соль можно заменить на морскую, как в Испании, и все проблемы с костями постепенно уйдут в предание.
Но при употреблении морской соли вкус пищи непривычно меняется, поэтому не всем это нравиться. В таком случае можно переключиться на морскую капусту. Для этого сырые морковь, свеклу, редьку и капусту измельчить на терке, каждой по 25 грамм, заправить подсолнечным или кукурузным маслом и посыпать порошком морской капусты вместо соли. Такой салат употреблять минимум 2 раза в неделю.
А если и такой салат не нравится, остается лишь астрагал шерстистоцветковый.
Астрагал шерстистоцветковый. Настой травы (10:200) по 2 ст.л. 3 раза в день 3 месяца. Месяц - перерыв. Вместе с астрагалом надо принимать 2 грецких орехов в день.